¿Puede el ayuno intermitente ayudar a mejorar la salud? Perder peso y hacer actividad física para mejorar el metabolismo es posible con la ayuda de un profesional. En Modo Fontevecchia, Mario Boskis, cardiólogo habló sobre esta práctica cada vez más utilizada.
Esta modalidad implica estar muchas horas en ayuno y la primer comida al ingerirse debe tener la suficiente proteína para poder solventar esa falta de ausencia de comida en el organismo.
“Hace poquito salió un estudio que nos sorprendió a todos, especialmente a los cardiólogos acerca del ayuno intermitente nos está diciendo que no nos asustemos, pero hay que mirar estos estudios con cautela“, comentó el especialista.
Además, afirmó que una dieta no tiene que ser extrema sino eficaz para bajar de peso, pero hay que ver si es segura para el organismo que puede generar un problema para la salud. “Una persona puede comer durante ocho horas y tiene que ayunar 16. Ese tipo de dieta es una de las más practicadas”, aseguró.
Sin embargo, para que esta dieta haga efecto, hay que hacer un estudio para saber que alimentos ingieren las personas en ese lapso. Por eso, sostiene que hay que tener cuidado en caso de que se realice a largo plazo el ayuno intermitente. Y finalizó: “Siempre hay que consultar con un médico o una nutricionista“.